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0715
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10:30
トマトとキュウリの冷や奴、ササミのチーズ揚げ(コンビニ)、野菜スープ

16:30-18:00
なんかやけになって走ってみた。
12.5km 85min
汗だく。シャワーを浴びてやっと正常になる。機械も人もクールダウンさせるのは大切。
仕事しよう。

18:30
オレンジ×2、トマト、ヨーグルト+蜂蜜
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20:30
茄子とキャベツと豚肉の豆板醤炒め
久しぶりに辛めのものを食べたら、ちょいくだる。暑いから水とかウーロン茶飲みつつの辛いもんはおなかグルグル。。

3:00
スタイルフリー2本、焼酎1杯、するめ(小)2枚、魚肉ソーセージ1本
とんねるずってやっぱり面白いわ。

84.2kg 26.5%
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by mograph | 2010-07-15 12:40 | レコーディングダイエット
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