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ジム001
久しぶりのジム通い。膝が若干痛いのと年始ということで初心忘れるべからずの気持ちでスロースタート。

レッグプレス:32kg ×20回×3set
レッグエクステンション:14kg ×20回×3set
レッグアダクター:32kg ×20回×3set
レッグアブダクター:32kg ×20回×3set
腹筋:15回×3set
ラットプルダウン:32kg ×10回×3set
チェストプレス:39kg ×10回×3set
サイドレイズ:5kg ×10回×3set
ウォーキング:20min

朝食:そば
昼飯:メンチカツ弁当
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by mograph | 2008-01-05 18:29 |
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日常で気になる事、モノ。
by mograph
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