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ジム003
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今日もジム。内転筋がものすごく痛い。普段使わない筋肉をあえて鍛えるとやはり筋肉痛がきつい。
が、今年はがんばるのだぁ〜。負けないぞぉ〜!!

マシン一通り(脚、胸、腕、腹、背中、肩)
ジョグ30分(4km)時速8Kmというところでしょうか。
1月3日に84Kgあった体重が、ジム終わりで計ったら82.2Kg。
地道にがんばる。

朝:
昼:ご飯、トマト煮
晩:鶏肉としめじとタマネギのオイスターソース炒め、大根のサラダ、豆腐と卵の中華スープ
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by mograph | 2008-01-09 19:37 |
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by mograph
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