久しぶりに仕事から解放されたのでジムへ。
筋トレを無難にこなしてウォーキング20min2km、ジョギング20min3.6km。 初めてストレッチポールにてストレッチ。肩、肩甲骨の周りがすごく凝っていることを改めて認識する。もみ返しの様な状態になってます。2週間のブランクはそんなに感じなかったが、やや疲労が残りそう。 昼:マックにてマックポーク、チーズバーガー、コーヒー 夜:生ビール、担々麺(麵のみ)、水餃子、キュウリの浅漬け 深夜:冷凍ピザ、サッポロ一番塩ラーメン、焼酎3杯、ビール500ml やや食べ過ぎです。途中でコントロールが利きませんでした。 いかんね。
by mograph
| 2008-02-13 22:10
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