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カテゴリ:レコーディングダイエット( 110 )
0721
しかし夏ですのう。暑い。

12:00 素麺
20:00 ナスと春雨の豆板醤炒め
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by mograph | 2010-07-21 15:31 | レコーディングダイエット
0720
12:00 素麺
20:00 ソーセージもやし炒め、ご飯
03:00 ビール2本、セロリ、キュウリ、食パン2枚、マーガリン
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by mograph | 2010-07-20 23:59 | レコーディングダイエット
0719
15:00 ソフトクリーム
15:40 かき氷
16:50 とろろそば
18:00 ソフトクリーム
21:40 ピザ(クアトロフォっジーナ)、ビール
23:00―05:00 トマト、焼きナス、やきとり、大阪焼きみたいなの、焼酎、ホッピー
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by mograph | 2010-07-19 23:59 | レコーディングダイエット
0718
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12:00 ピーマン、キノコ、茄子豚肉の春雨

20:00
魚肉ソーセージ、ウインナーともやしの卵とじ、ゆで卵とシーチキンのサラダ素麺
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by mograph | 2010-07-19 01:25 | レコーディングダイエット
0717
12:00 ビール、白ワイン
17:00 シラスかき揚げ丼
20:00 トマトカレー
21:00 スイカ

いやー、食べた食べた。
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by mograph | 2010-07-17 23:56 | レコーディングダイエット
0716
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9:20(朝ご飯)
豚肉のステーキ、キュウリ、トマト、ピーマン添え
あっさりと塩こしょうのみ、オリーブオイルでゆっくりと焼きました。そのオリーブオイルを野菜にかけて、ちょっとだけ塩追加。朝からうまかった。今日も仕事がんばるぞ。

84.7kg / 24.4%

16:40
プロテイン

18:00-22:00
玉虫さんとトミーさんのところで
ビール、トマトとモッツァレラのサラダ、ポテトとオニオンリング、タコのマリネ
たまに外に出て食べるとおいしいの概念がリフレッシュされて良いですね。おいしかった。タコのマリネにミョウガとはなんともステキな組み合わせでした。

22:00-01:00
カームス
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01:00
兆楽にてレバニラ炒め、ビール
やっぱり兆楽の野菜炒め系フードは抜群にうまし!

01:00-05:00
ナイトフライにてJapaneseSoulおもしろかったー!

05:00
帰り道にアイス、コンビニよってのハンバーグ、ゴーヤチャンプル。

長い一日でした。
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by mograph | 2010-07-16 10:12 | レコーディングダイエット
0715
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10:30
トマトとキュウリの冷や奴、ササミのチーズ揚げ(コンビニ)、野菜スープ

16:30-18:00
なんかやけになって走ってみた。
12.5km 85min
汗だく。シャワーを浴びてやっと正常になる。機械も人もクールダウンさせるのは大切。
仕事しよう。

18:30
オレンジ×2、トマト、ヨーグルト+蜂蜜
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20:30
茄子とキャベツと豚肉の豆板醤炒め
久しぶりに辛めのものを食べたら、ちょいくだる。暑いから水とかウーロン茶飲みつつの辛いもんはおなかグルグル。。

3:00
スタイルフリー2本、焼酎1杯、するめ(小)2枚、魚肉ソーセージ1本
とんねるずってやっぱり面白いわ。

84.2kg 26.5%
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by mograph | 2010-07-15 12:40 | レコーディングダイエット
0714
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13:00
ブロッコリー、チキン、こんにゃく、卵、しめじの出汁蒸し
久しぶりに蒸し物したらうまかったよー。
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20:00
もやし、ブロッコリー、チキン、こんにゃく、卵、しめじの蒸し煮。

11km走った。

体重:84.8kg / 体脂肪26.2%
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by mograph | 2010-07-14 13:27 | レコーディングダイエット
0713 やばい。
久しぶりに体重を測った。
85.7kg 体脂肪24.2%
なんだ、全然変わらないではないか!!いっときの83kgを切ってたのはなんだったんだ!!

ということを踏まえ、今週のメニューはローカーボとします。炭水化物をあんまり取らないメニューで乗り切ります。体重も毎日測ります。運動も出来ればします。

仕事もきっちりやるっす。

10:30
胸肉のガーリックステーキ、キャベツの千切り

14:00
オレンジ×2、桃

16:00-17:00
走る。8.7km 53min

21:00
豚の味噌生姜焼き、キャベツ千切り、トマト、アイス
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by mograph | 2010-07-13 11:39 | レコーディングダイエット
0712
7:00
大根とじゃがいもの洋風煮込み、ご飯

11:00
煮込み残り食す

14:00
マクドナルドにて ソルト&レモンセット+マックポーク
inお台場

20:00
素麺
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by mograph | 2010-07-12 23:26 | レコーディングダイエット



日常で気になる事、モノ。
by mograph
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