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タグ:日記 ( 40 ) タグの人気記事
0717
12:00 ビール、白ワイン
17:00 シラスかき揚げ丼
20:00 トマトカレー
21:00 スイカ

いやー、食べた食べた。
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by mograph | 2010-07-17 23:56 | レコーディングダイエット
0716
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9:20(朝ご飯)
豚肉のステーキ、キュウリ、トマト、ピーマン添え
あっさりと塩こしょうのみ、オリーブオイルでゆっくりと焼きました。そのオリーブオイルを野菜にかけて、ちょっとだけ塩追加。朝からうまかった。今日も仕事がんばるぞ。

84.7kg / 24.4%

16:40
プロテイン

18:00-22:00
玉虫さんとトミーさんのところで
ビール、トマトとモッツァレラのサラダ、ポテトとオニオンリング、タコのマリネ
たまに外に出て食べるとおいしいの概念がリフレッシュされて良いですね。おいしかった。タコのマリネにミョウガとはなんともステキな組み合わせでした。

22:00-01:00
カームス
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01:00
兆楽にてレバニラ炒め、ビール
やっぱり兆楽の野菜炒め系フードは抜群にうまし!

01:00-05:00
ナイトフライにてJapaneseSoulおもしろかったー!

05:00
帰り道にアイス、コンビニよってのハンバーグ、ゴーヤチャンプル。

長い一日でした。
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by mograph | 2010-07-16 10:12 | レコーディングダイエット
0715
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10:30
トマトとキュウリの冷や奴、ササミのチーズ揚げ(コンビニ)、野菜スープ

16:30-18:00
なんかやけになって走ってみた。
12.5km 85min
汗だく。シャワーを浴びてやっと正常になる。機械も人もクールダウンさせるのは大切。
仕事しよう。

18:30
オレンジ×2、トマト、ヨーグルト+蜂蜜
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20:30
茄子とキャベツと豚肉の豆板醤炒め
久しぶりに辛めのものを食べたら、ちょいくだる。暑いから水とかウーロン茶飲みつつの辛いもんはおなかグルグル。。

3:00
スタイルフリー2本、焼酎1杯、するめ(小)2枚、魚肉ソーセージ1本
とんねるずってやっぱり面白いわ。

84.2kg 26.5%
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by mograph | 2010-07-15 12:40 | レコーディングダイエット
0714
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13:00
ブロッコリー、チキン、こんにゃく、卵、しめじの出汁蒸し
久しぶりに蒸し物したらうまかったよー。
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20:00
もやし、ブロッコリー、チキン、こんにゃく、卵、しめじの蒸し煮。

11km走った。

体重:84.8kg / 体脂肪26.2%
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by mograph | 2010-07-14 13:27 | レコーディングダイエット
0713 やばい。
久しぶりに体重を測った。
85.7kg 体脂肪24.2%
なんだ、全然変わらないではないか!!いっときの83kgを切ってたのはなんだったんだ!!

ということを踏まえ、今週のメニューはローカーボとします。炭水化物をあんまり取らないメニューで乗り切ります。体重も毎日測ります。運動も出来ればします。

仕事もきっちりやるっす。

10:30
胸肉のガーリックステーキ、キャベツの千切り

14:00
オレンジ×2、桃

16:00-17:00
走る。8.7km 53min

21:00
豚の味噌生姜焼き、キャベツ千切り、トマト、アイス
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by mograph | 2010-07-13 11:39 | レコーディングダイエット
0712
7:00
大根とじゃがいもの洋風煮込み、ご飯

11:00
煮込み残り食す

14:00
マクドナルドにて ソルト&レモンセット+マックポーク
inお台場

20:00
素麺
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by mograph | 2010-07-12 23:26 | レコーディングダイエット
0711
07:00
サラダうどん

9:00
おこのみ焼きパン、練乳アイス

12:00
天丼

19:00
大根とじゃがいもの洋風煮込み

日曜日という休日。
選挙に行って、天丼食って、ちょっと昼寝して、メシ作って食べて。。22時には寝てた…。
最近ものすごく眠いのはなんだろう。
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by mograph | 2010-07-11 18:47 | レコーディングダイエット
0710
夕べは落ちるように眠ってしまった。たぶん8時ぐらいには寝てしまった。気がついたら3時だった。なんだかすっかりじいさんの暮らしのようだ。一度考えをリセットしたかったのかもしれません。起きたらだいぶすっきり、整理整頓できました。対応しましょう。

4:30
明太子のパスタ
冷凍のあまり美味しくない明太子(解凍してそのまま食べようとすると水っぽくて…)をキッチリ火を通してにんにくと唐辛子を追加してペペロンチーノ+みたいな感じで。
うまかった。これだったらありだね。

14:30
ベーコンチーズベーグル(セブン)、ダブルエスプレッソ

19:30
秋葉原カラオケ館でカラオケをしながら焼きそば。ビール

24:00
中目黒月見草にてお誕生会
眠くて寝てしまった。すんません。

28:00
冷やし中華
渋谷reloveに移動
またしても眠る。すんません。

夜が弱くなってる。。
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by mograph | 2010-07-10 05:16 | レコーディングダイエット
0709
朝起きて6kmぐらい走る。なんかすごく疲れた。その後飯を食べ、部屋を大掃除アンド洗濯。部屋がきれいになると気分が良い。今日はめいっぱい仕事して、週末は遊ぶぞ。バイクも取りに行きたいし。
今日はおれ、頑張る。

9:00
ご飯、キュウリのぬか漬け
凄くシンプルでびっくりする。というか、作るのとか用意するのが面倒だった。しかし、コレがうまいんだよな。。日本の食文化は本当に奥が深い。

12:40
はなまるうどんにて「カレーつけうどん中+コロッケ」
うぅ〜ん、微妙だったな。やっぱりかけうどんかブッカケだな。カレーは別で頼んだほうがうまいはずだ。チョット失敗した。うどんを食べたくてカレーも食べたかったんだ。でも、ゴーゴーカレーにいっとけばよかったという後の祭り感もありつつ完食。食べ終わってみると満足なんだけど、どうも釈然としない感じもするな。次回はこの反省をきっちり踏まえる。
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by mograph | 2010-07-09 11:27 | レコーディングダイエット
0708
06:30
・鶏つけそば、おにぎり
スペイン、ドイツ戦を仕事をしながら鑑賞し、腹が減ったのでメシ。考えてみたら昨日の晩ご飯を食べてなかった。のっていたのか、焦っていたのか。まぁ、ちょっと落ち着いたので朝ご飯。
セブンイレブンの冷凍物とパスタの元はすごく感動するが、お弁当はなんでこんな感じなんだろう。食べた後ちょっと寂しくなる感じがするのは僕だけだろうか。

12:00
ご飯、ワカメスープ、餃子、キャベツ千切り
餃子をキャベツ千切りの上に置いて、麺つゆとお酢1:1のタレをぶっかけて。
夏になると酢の出番が多くなるね。うまそうだったから写真を撮ったんだけど、データとして残ってなかった。う〜ん。。微妙。

20:00
炒飯、ウーロン茶
豚バラ、玉ねぎ、卵、ご飯、にんにくの炒飯を作ってみたが、油の量とタイミング両方間違えた。食えないことはないがあまり美味くなかった。残念。ゴチ見ながら食べてたけど、加藤ローザ、佐々木希どっちもかわいいねぇ。ちょっとお父さんに近い感覚で見てしまった。いかんいかん。なにはともあれ、可愛い子の笑顔は癒されます。
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by mograph | 2010-07-08 11:40 | レコーディングダイエット



日常で気になる事、モノ。
by mograph
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