6月7日の
富士忍野高原トレイルレース以来走ってなかったので久しぶりに走った。

7.6km 47'51" : 9.5 km/h (06'17 /km)
疲れました。ほんとにしんどかった。ちょっと心が折れたもの。。。

家帰ってきて水風呂、水シャワーで復活。
一日一回汗をかく努力。しかし、走りが遅いな。

ごぼう茶ってのがあるらしくゴボウ茶で不老長寿というこのブログを書いてる先生が55歳らしいがだいぶ若くてびっくりした。ダイエット効果もあるらしい。ぜんぶ「らしい」でごめんなさい。

区から届いている健康診断の期限が近づいているので予約をしなきゃ。
最近諸々体のガタに気が付きつつあるからなぁ。