久しぶりのジム通い。膝が若干痛いのと年始ということで初心忘れるべからずの気持ちでスロースタート。
レッグプレス:32kg ×20回×3set レッグエクステンション:14kg ×20回×3set レッグアダクター:32kg ×20回×3set レッグアブダクター:32kg ×20回×3set 腹筋:15回×3set ラットプルダウン:32kg ×10回×3set チェストプレス:39kg ×10回×3set サイドレイズ:5kg ×10回×3set ウォーキング:20min 朝食:そば 昼飯:メンチカツ弁当
by mograph
| 2008-01-05 18:29
| 体
|
ブログパーツ
フォロー中のブログ
波乗りGIRL時々つけまつ毛通信 switch aor bookmark ど chucky Kaoru with L... excite以外のリンク
カテゴリ
全体サーフィン 自転車 スポーツ ご飯 モノ mixi 写真 日記 考え事 映画・ビデオ テレビ 旅行 方言 体 飲んだくれ 記事 works music バイク レコーディングダイエット RUN 未分類 タグ
レコダイ
日記
D300
写真
works
18-80mm 3.5/4.5
CRM250AR
バイク
GR Digital
50mmf1.4D
デザイン
Run
モノ
レシピ
ごはん
ポケデジSQ28m
ラン
映画
18-70mm 3.5/4.5
旅行
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ファン申請 |
||