今日もジム。内転筋がものすごく痛い。普段使わない筋肉をあえて鍛えるとやはり筋肉痛がきつい。
が、今年はがんばるのだぁ〜。負けないぞぉ〜！！

マシン一通り（脚、胸、腕、腹、背中、肩）
ジョグ30分（4km）時速8Kmというところでしょうか。
1月3日に84Kgあった体重が、ジム終わりで計ったら82.2Kg。
地道にがんばる。

朝：
昼：ご飯、トマト煮
晩：鶏肉としめじとタマネギのオイスターソース炒め、大根のサラダ、豆腐と卵の中華スープ