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体が悲鳴を上げていたのでマッサージに行った。渋谷明治通り　あしカラダという所の森本さんという人がとてもうまかった。値段も格安。ここには通うだろう。

昼　亜寿加　排骨坦々麺
久しぶりに食べた。おいしかったけどこんな味だったっけ？

夜　シャア専用3倍辛いチリトマトヌードル
辛さもそうでもない。言う程でもないという事は俺はニュータイプかも。。

夜食　キャベツ、トマト、目玉焼きサンドイッチ

鶏胸肉をゆっくり焼いてタマネギとトマトのソースで。おいしかった。

トマト、ネギ、もやしをのせてめんつゆをぶっかけ、ちょっとだけごま油をたらす。ネギ多すぎたか。。。

09:00　チキンサンド、コーヒー／ワークショップ前にナチュラルローソンのを食べた。うまかった。
12:30　出先にて中華の「満腹弁当」というのを食べた。恐るべしボリューム。内容がいかにも太りそうだ。焼肉、鶏の竜田揚げ、イカフライ、漬物、ちょっとの野菜の煮物、たっぷりご飯。うん、これは太る。間違いない。
20:00　コンビニで買ったぶっかけうどん、シューマイ、ビール1本。ちょっと頭を柔らかくしないと違う仕事ができないから軽くビール。

さぁ、初期設定だね。

05:00　なか卯の和風牛丼、小うどんセット
あ、ちょっとのつもりがやっぱり飲んじゃうのよね。。たのしいなー！

14:00 親子丼、味噌汁
22:00 ツナ、玉ねぎ、しめじのペペロンチーノ

1.　オリーブオイル、唐辛子、にんにくスライスをゆっくり温める。
2.　玉ねぎ1/2をみじん切りして投入。透明になるまで炒める。
3.　ツナとシメジを投入。温まった時点でパスタの茹で汁を大さじ1ぐらい。
4.　パスタを投入。軽く混ぜ味見。塩コショウで味を整え、チョットだけ醤油を入れて完成。

パスタ久しぶりに作ったら上手に出来ました。
ちょっとマヨネーズかけてかつぶし乗せて食べました。完食！